Mulakan hari anda dengan lemon & air suam

segarkan pagi anda dengan menu sihat

Rutin pagi seseorang dilihat amat penting dalam meneruskan hari mereka sebelum pergi ke kerja mahupun memulakan tugasan sebagai pelajar.

Tidak kiralah anda seorang ahli sukan, cikgu, pelajar mahupun suri rumah, kesihatan perlu dititik beratkan dan dijaga dengan sebaiknya.

Jika kita di Malaysia, pasti ramai mengatakan bahawa memakan makanan yang berlemak seperti Nasi Lemak, Roti Canai dan juga minuman manis seperti Teh Tarik adalah kombinasi yang wajib. Namun tidak tahu apa penyebab dari pengambilan lemak dan gula berlebih mampu mengundang penyakit merbahaya seperti tekanan darah tinggi, kencing manis dan juga obesiti.

Oleh yang demikian, cuba tukar rutin harian anda menjadi lebih sihat dan hargai setiap pagi anda dengan menghirup secawan air putih suam bersama hirisan nipis lemon untuk rasai kelainan dan kebaikkan kombinasi tersebut.

KEBAIKAN:  

1. Menambahkan tahan ketahanan dalam badan 
2. Keseimbangan PH 
3. Membantu masalah mengurangkan berat badan 
4. Masalah penghadaman 
5. Pembersihan air kencing 
6. Kulit cerah dan bersih 
7. Mengelakkan dehidrasi

STRESS

CARA UNTUK MENANGANI STRESS...

Stress tidak elok untuk kesihatan kerana ia mengundang pelbagai penyakit seperti hypertension (darah tinggi) dan juga penyakit koronari (jantung/angin ahmar). Jadi bagaimana nak elakkan diri dari stress?

1. Elakkan dari mengambil teh dan kopi
Nikotin, alkohol dan juga kafein adalah stimulan atau perangsang jadi ianya bukanlah agen penenang. Sekiranya anda stress, janganlah mendekatkan diri dengan rokok, minuman keras, kopi atau teh, sebaliknya dekatlkan diri dengan Tuhan. Insya ALLAH tenang jiwa.

2. “Aku boleh atasinya”
Setiap kali anda berasakan diri akan didatangi stress, (mungkin sebab kerja atau pun masalah yang datang menjelma), apa kata anda berkata kepada diri anda sendiri, “Aku boleh atasinya!!!” Pastikan anda katakan dalam hati dan bukan laungkannya sehingga pekerja di pejabat blok seberang pun boleh dengar, nanti ambulans Hospital Tanjung Rambutan yang sampai. Ulanginya dalam hati berulang kali untuk mengingatkan anda yang anda SEMEMANGNYA boleh atasi apa jua masalah yang melanda.

3. Bersetuju dengan orang lain sesekali
Kehidupan ini bukanlah satu medan pertempuran. Walaupun anda tidak setuju dengan apa yang rakan sekerja katakan dalam mesyuarat pagi tadi, elakkan konflik yang tidak perlu dengan bersetuju sahaja apa yang dicadangkan rakan sekerja atau bos anda. Tak salahkan? Asyik nak ikut cara anda sahaja, mana boleh. Sesekali kita kena ikut rentak orang walaupun mungkin ianya membebankan lagi kerja. You have got nothing to lose.

4. Dengar apa kata tubuh anda
Jika berasa letih, penat, lapar dan dahaga, jangan hiraukannya dengan terus melakukan kerja. Kelak anda yang akan sakit dan apabila anda sakit maka kerja pon anda tak boleh lakukan dan apabila tak boleh buat kerja maka bos akan menggantikan tempat anda dengan pekerja baru yang lebih sihat. Nampak tak rantaiannya? Dan anda berhak apa untuk rehat selama sejam sehari, gunakanlah hak itu!!!

5. Belajar untuk kata “TIDAK!!!”
Tadi di atas saya ada suruh kata YA sesekali bukan? Anda juga kena belajar untuk berkata tidak. Bukan suruh kata tidak setiap masa sebab kalau anda buat macam tu kalau saya bos anda saya sendiri akan tampar anda kerana semuanya tidak. Katakan tidak juga kepada beg plastik. Itu contoh, nampak tak? Pada keadaan tertentu, anda perlu kata tidak dan pastikan anda kotakan Tidak itu tadi. Contoh, anda baru pulang dari pejabat keletihan, kawan anda mengajak lepak kelab malam, katakan tidak. Jika anda kata YA sebab ianya satu bentuk anda berehat, anda silap. Rehat apanya? Joget sana joget sini. Tunggang sana tunggang sini. Kan awal tadi saya kata, elak alkohol.. Lu pikirlah sendiri.

BERFESYEN tidak sukar jika ada keyakinan. Menyuai padan juga tidak rumit jika bijak memilih gaya. Bagaimanapun, bagi wanita Muslimah yang ingin bergaya mengikut lunas agama, pemilihan pakaian bersesuaian sering kali menjadi masalah untuk mereka yang suka mencuba.Bagi yang mengikuti peredaran fesyen, gaya mereka kini menjadi ikutan ramai. Skirt, palazo, seluar potongan tirus atau dipanggil tapered pant, gaun maxi, kardigan labuh, semuanya disuai padan berpandukan deria fesyen mereka yang cukup `tajam´. Malah penggayaan skirt longgar dan palazo bukan gaya baru di dalam dunia fesyen. Gaya itu hangat di era 60an hingga 80an namun kini, melalui olahan terkini, rekaan sama menerima suntikan baru menjadikan ia tampak lebih moden untuk digayakan wanita bertudung. Menariknya lagi, pemakaian skirt dan palazo sesuai untuk acara formal dan santai memudahkan pemakai menyuai padan mengikut acara. Bagi yang berani mencuba, seluar potongan tirus dan pinggang potongan tinggi turut menjadi kegemaran. Rekaan skirt dan palazo juga pilihan gaya baru ditampilkan adalah dimensi baru yang perlu digunakan sebaiknya oleh pencinta fesyen.  Apa juga gaya yang ingin dibawa, jaga nilai seorang Muslimah. Aurat perlu dijaga dan pastikan juga ia sesuai dengan aktiviti. Anda perlu berani namun berpegang pada landasan agama.